{"id":5,"date":"2014-06-21T07:01:12","date_gmt":"2014-06-21T06:01:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grandesvacancesausoleil.com\/?p=5"},"modified":"2016-05-21T23:38:11","modified_gmt":"2016-05-21T22:38:11","slug":"astuces-pour-perdre-du-poids-avant-les-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grandesvacancesausoleil.com\/2014\/06\/21\/astuces-pour-perdre-du-poids-avant-les-vacances\/","title":{"rendered":"Astuces pour perdre du poids avant les vacances"},"content":{"rendered":"

Nombreux sont les gens qui souhaitent maigrir avant les vacances pour bien rentrer dans un maillot de bain. Voici donc quelques conseils pour perdre du poids pour \u00eatre pr\u00eats \u00e0 se montrer en bikini.<\/p>\n

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Choisissez un r\u00e9gime raisonnable<\/h2>\n

\"maigrir-vite-du-ventre-et-des-hanches\"Pour commencer, ne vous laissez pas tenter par les r\u00e9gimes qui vont vous faire perdre 10 kilos en un mois, ceci n’est pratiquement pas possible et m\u00eame si cela \u00e9tait possible, vous les reprendrait aussit\u00f4t.<\/p>\n

Ainsi, pesez-vous, ensuite, d\u00e9terminez le nombre de kilo que vous devrez perdre. Vous allez par la suite orienter votre r\u00e9gime en fonction de cela. Un r\u00e9gime n’est efficace sur le long terme que s’il est sain, donc, choisissez r\u00e9gime pas trop restrictif et surtout raisonnable.<\/p>\n

Buvez beaucoup d’eau<\/h2>\n

Perdre du poids signifie perdre de la graisse. Pour \u00e9liminer le surplus de graisse, il est n\u00e9cessaire de boire beaucoup d’eau. L’eau permet \u00e9galement de diminuer le ballonnement caus\u00e9 par la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n

Optez pour une alimentation saine<\/h2>\n

Le surpoids est souvent d\u00fb \u00e0 une mauvaise alimentation. Ainsi, vous devez bannir les aliments apportant de mauvaises sucres tels que le soda, les bonbons, les chips, … Evitez \u00e9galement les tentations alimentaires comme les pizzas, les g\u00e2teaux, … optez plut\u00f4t pour les encas sain \u00e0 base de fruits et l\u00e9gumes. Prenez l’habitude de cuisiner ce que vous mangez, ainsi, vous allez pouvoir mieux contr\u00f4ler ce qui entre dans votre bouche.<\/p>\n

D\u00e9tendez-vous<\/h2>\n

\"d\u00e9tente\"Le stress et le manque de sommeil peuvent \u00e9galement \u00eatre les causes de vos kilos en trop. Dans ce cas, reposez-vous et faites le vide dans votre t\u00eate de temps en temps.<\/p>\n

Pratiquez des activit\u00e9s telles que le yoga pour vous a\u00e9rer l’esprit. N’oubliez pas \u00e9galement que le sommeil est tr\u00e8s important. Ne veillez pas trop tard.<\/p>\n

Faites de l’exercice<\/h2>\n

Pour perdre du poids et entrer parfaitement dans un bikini, il est primordial de faire de l’exercice chaque jour, au moins pendant 10 minutes. Vous pouvez augmenter cette dur\u00e9e au fur et \u00e0 mesure de vos disponibilit\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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